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  • 人际关系中的道理

    教师减压吧 2019年10月24日

    01 ?讲道理也是我们建立关系的一种方式前段时间,我曾提到,讲道理是获得权力的一种方式。那么,今天我们来谈谈,讲道理一般会出现在什么关系中?实际上,无论是在亲子关系、亲密关系、家庭关系,还是在其他关系里,都会有一方相对而言比较喜欢讲道理。从另一角度来看,讲道理也是我们建立关系的一种方式。但是,如果一个人总是在关系中扮演着讲道理的角色,也就意味,这段关系对他来说是不安全的,情感不安全。如果关系和情感是不安全的,我...

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  • 总是觉得自己不够好?这可能是你的错觉

    教师减压吧 2019年10月20日

    和别人交往时,假如在某件事上被别人夸奖,我的回应往往是:“没有,没有,真没有你说的那么好!”这倒不是客气的谦虚,而是一种真实的感受。虽然被人称赞是一件美美的事情,但内心总是觉得有些惶恐,感觉别人对自己的夸奖要么是因为客气,要么是因为不了解真相。我才没有那么好呢!后来,在和很多人的交流中我发现这种情况其实非常普遍,大家心中似乎都有这样的一个执念:总觉得自己不够好。 ?01 ?这是为什么呢?为什么有时候我们这么急于自黑...

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  • 为自己的情绪负责

    教师减压吧 2019年10月20日

    生活中经常听到这样的表达:“你真让我生气”,或者“你太让我伤心了”。根据语义来分析,所有的情绪结果,生气也好,伤心也罢,都是“你”这个坏家伙导致的,而“我”是无辜的,是受害的,是无责的。果真如此吗?合理情绪疗法的ABC理论中,情绪和行为结果C,并非由外界事件A直接导致。那种由A直接到C的“刺激-反应”模式,属于无条件反射,是一种比较初级的反应类型,例如膝跳反射,瞳孔的感光收缩与扩张,都是无法由人的主观...

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  • 接纳自己——不该成为你不去改变的借口

    教师减压吧 2019年10月19日

    随着心理学的普及,“自我接纳”慢慢变成了一个烂大街的词汇。于是,经常听到有人这样理解“自我接纳”:不想起床,睡了一天,没去工作,然后对自己说,要自我接纳(允许)。本来决定了去健身房,但是忽然感觉好累,干脆赖在沙发上,抱着一袋薯片看电视,吃完了觉得很罪恶,忽然想起,要自我接纳(允许)。跟家人吵架了,说了很多难听的话,回头想想,有什么好后悔的,谁让他先惹我不高兴的呢?我要接纳自己,接纳我的脾气就是这样的。身边的闺蜜一个个...

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  • 你不快乐的原因

    教师减压吧 2019年10月19日

    生活中有相当一部分人觉得自己不快乐或者快乐不起来,除了一些现实的因素以外,自身起着决定性的作用,为什么有些境遇比较困境的人也很快乐,而有些境遇比较好的人却也不快乐呢?这就是他们的目标是否明确、是否强烈。这个目标也就是生活的动力,驱动人去前行并实现它。不快乐的人们除了生活事件的影响,还有一种就是迷茫、不知道自己能做什么、想做什么。没有目标,就没有刺激,就好像一个未激活状态,就像是半休眠状态,自然少了很多活力...

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  • 坏天气,正在偷走你的好情绪

    教师减压吧 2019年10月13日

    入秋后,寒潮活跃起来,天气逐渐变得寒凉与萧瑟。有朋友开始抱怨:最近常常觉得心情低落,没精打采,很容易陷入一种忧郁的情绪里。有时候在厨房做着饭,看着窗外阴雨绵绵的天气,一片树叶掉落,都忍不住一声叹息。没来由的焦躁,想找老公吵架,他说我变得矫情了,我也觉得莫名其妙,按理说我不是林黛玉的性格啊。不止是我的朋友,很多人也有类似的感受,古人面对秋日的肃杀之境比我们更爱触景生情:从屈原的“袅袅兮秋风,洞庭波兮木叶下”,到杜...

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  • 孩子一直在等父母说这5句话,你说过几句了

    亲子工作坊 2019年10月12日

    有些话,虽然字不多,但蕴藏着极大的力量。孩子们渴望从家长口中听到这些话,而家长往往把它们埋藏心底。以下5句话,你常说吗?01对不起每个孩子都不希望自己被指责,尤其当家长误解自己的时候。孩子渴望家长的那句“对不起”的背后,无非是想得到家长的理解,证明自己是值得被爱的。然而,当那句“对不起”被家长隐藏的时候,孩子内心上的伤痛,也正随着愤怒、悲伤、委屈等情绪一点点地累积着。当家长意识到自己的言行误解了孩子时,应及时...

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  • 接纳孩子的不完美,他才能成长

    亲子工作坊 2019年10月06日

    曾有这样一个视频:一位记者采访一些父母和他们的孩子。记者问父母:“如果给您的孩子打分,您会打多少分呢?”爸爸妈妈们一个个开始细数起孩子的不足之处,然后迟疑地回答:“70分吧”、“85分”、“我觉得90分吧”……当记者问起正在玩耍的孩子们:“如果让你给爸爸妈妈打分,你会打多少分?”孩子们扬起稚气的小脸,骄傲地回答:“嗯,100分”,“我给妈妈100分!”……果然,狗不嫌家贫,儿不嫌母丑。在小孩子的眼中,父母都是完美的,而在家...

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  • 孩子为什么不愿意跟我说话?

    亲子工作坊 2019年10月05日

    “现在的孩子真难搞啊”——这是最近小芸爸爸常说的话,小芸爸爸事业有成,对家人孩子也非常上心,小芸上初二,不知道从什么时候开始,活泼好动的女儿在家里变得不爱说话,在学校和同学玩得却很欢快。都说女儿是爸爸的小棉袄,小芸从小就特别喜欢缠着爸爸给她讲故事,小芸爱跟着爸爸跑前跑后,叽叽喳喳像个小尾巴。小芸爸爸不明白为什么孩子现在不愿意跟自己说话了,有时问多了女儿还会和他吵起来。想想孩子之前活泼可爱,和自己无话不说,...

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  • 请安静的跟在孩子后面,把成长的机会留给他!

    亲子工作坊 2019年10月05日

    对于陪伴一个小孩的成长,你只能跟着他的后面,你不能跑到他的前面去。他不需要你为他带路。他成长的乐趣就在于,他来自己发现他的路。不要因为你是他的父母,不要因为你觉得你比他知道的多,你就应该跑到他的前面为他带路,指导应该走这条路或那条路。不,不要把你的愿意加在他身上,你不要作上帝操控和剥夺他自我选择的权力,即使你出于好意。对于一个小孩的成长,你在他的背后给他提供支持就足够了,不用为他操那么多的心。他的事绝大部...

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